Mac で外付けドライブ／USB の速度を測る方法，数字の読み方も
公開日 2026年10月4日 · 更新 2026年10月6日
macOS には標準の速度テストがない
Windows ユーザーはドライブのベンチマークに CrystalDiskMark を使いますが、macOS には速度テストが一切標準搭載されていません。外付けハードドライブや USB メモリの読み書き速度を測るには、サードパーティ製ソフトが必要です。
Mac で一般的なのは Blackmagic Disk Speed Test：無料・直感的・ワンクリックでシーケンシャル読み書きの数字が出ます。ただし測れるのは大容量ファイルのシーケンシャル転送のみ（4K ランダム性能は測定不可）そして生の数字が出るだけで解釈はゼロ。不自然に低い数字が出ても、原因がドライブなのかケーブルなのかポートなのかは分かりません。
本当に重要な数字はどれか
完全なディスクベンチマークは 4 つのシナリオ（CrystalDiskMark の標準プロファイル）をカバーします：
- シーケンシャル読み書き（大容量ファイルコピー）：動画や写真ライブラリの転送速度，最も注目される数字；
- 低キューシーケンシャル：日常のシングルタスクコピーの実感速度；
- 高キュー 4K ランダム読み書き：システムドライブやデータベースなど小さなファイル中心の負荷での性能；
- シングルキュー 4K ランダム読み書き：小さなファイルだらけのフォルダを開いたり、アプリを起動したりするときの応答性。
正常な速度はどのくらい？早見表
シーケンシャル読み取りの結果を次の目安と比較してください：
- 45 MB/s 未満：ほぼ間違いなく USB 2.0 リンクで動作，USB 3.x／Thunderbolt ケーブルで Mac に直接接続を；
- 80〜160 MB/s：2.5 インチ機械式ハードドライブ（HDD）の正常範囲；
- 200〜470 MB/s：USB 3.x（5Gbps）上の SSD の典型値；
- 470〜950 MB/s：フルスピード USB 3.1 Gen 2（10Gbps）；
- 950 MB/s 超：Thunderbolt／USB 4（40Gbps）の領域，ドライブ自体の限界に近づいています。
速度が低い 3 つのよくある原因
数字が低いからといって、ドライブが寿命とは限りません。可能性の高い順に、原因は通常この 3 つのいずれかです：
- ポートまたはケーブルのボトルネック：充電専用ケーブル（データ線なし）や USB 2.0 ポート／ハブでは 40 MB/s 前後に制限；
- SSD キャッシュ枯渇：多くの低価格 SSD は高速化のため SLC キャッシュに依存。大容量の連続書き込みで枯渇し、速度が 40% 以上落ちることがあります。正常動作ですが、動画編集のような持続的負荷では重要；
- 異常に低い書き込み速度：SSD の書き込み速度が読み取りの 3 分の 1 を下回る場合、キャッシュ枯渇・サーマルスロットリング・ドライブ健全性の悪化を疑い，重要データは早めにバックアップを。
DiskBee でワンクリック測定＋自動診断
DiskBee 内蔵の無料ディスク速度テストは CrystalDiskMark の方法論に準拠：シーケンシャルと 4K ランダムを網羅する 4 プロファイルで、書き込みと読み取りを個別に測定し、デュアルゲージ・ライブ速度カーブ・IOPS で表示します。テストサイズは 3 種類，512MiB クイック、1GiB スタンダード、そして SSD キャッシュ枯渇とサーマルスロットリングを暴くために設計された 4GiB エンデュアランス。
Blackmagic の「数字だけ」と違い、各実行の最後にスマート分析が付きます：USB 2.0 リンクで頭打ちになっていないか、SSD が書き込み途中でキャッシュを使い果たしていないか、書き込み速度が異常に低くないかを検出し，対処法まで提示します。結果はワンクリックでコピー＆共有可能。ベンチマークはアプリ独自の NTFS 読み書きチャネル経由で実行されるため、数字はファイルコピー時の実感速度そのものです。
注意：速度テストは無料で利用でき、Web サイトダウンロード版と Mac App Store 版の両方に含まれています。Mac App Store 版では初回実行時に案内に従って測定するディスクを選択し、アクセスを許可してください（システムのサンドボックス要件）。テストは一時ファイルを書き込み、自動でクリーンアップされます。測定中は他のディスクアクティビティを避けてください。
まとめ
ベンチマークを回すのは簡単。数字を読み解くのが難しいのです。3 つの目安を覚えておきましょう：45 MB/s 未満は USB 2.0 リンクのサイン；連続書き込みで約半分の速度低下は SSD キャッシュ枯渇の典型的特徴；書き込みが読み取りの 3 分の 1 を継続的に下回るなら健全性チェックを。分析機能内蔵のベンチマークツールなら、調べる手間を省いて結論を直接渡してくれます。